Jag möter många människor i terapi som kämpar med sitt mående. Det är något som skaver men man förstår inte riktigt varför? Varför mår vi dåligt på insidan?
När man läser forskning så förstår man hur viktiga våra känslor är för oss människor. De finns där av en anledning. Lite förenklat kan man säga att känslor vill visa oss vad vi behöver. Det finns egentligen inga bra eller dåliga känslor. Alla känslor vill hjälpa oss. När vi exempelvis känner sorg behöver vi kanske få omtanke eller tröst och när vi känner ilska behöver vi kanske sätta en gräns mot någon. Ofta har vi dock fått lära oss att vissa känslor är dåliga och vi har därför lärt oss att sluta lyssna på dem. När våra känslor slutar fungera som hjälpsamma signaler så förlorar vi möjligheten att tillgodose våra behov. Det är då psykiska problem, skav eller obehag uppstår.
Om du känner skav eller obehag på insidan så kan det första enkla steget vara att börja vara nyfiken på dina känslor. Varför inte boka ett samtal för att utforska detta närmare. Jag kan lova dig att när du lyssnar på dina känslor och förstår vad de vill säga dig kommer du börja må så mycket bättre på insidan.
