När det går från höst till vinter

Har du känt att det är tungt när det går från höst till vinter? Har du känt att du saknar energi och inspiration? Du är inte ensam. Faktum är att det är rätt så vanligt att vi människor har det kämpigt i övergångar från en årstid till en annan. Det är inte alls ovanligt att bli trött och hängig. Speciellt svårt är det för oss som bor på nordliga breddgrader. Detta beror på att tillgången på dagsljus varierar kraftigt under året. Vi människor är nämligen i stort behov av dagsljus för att må bra.

Årstidsbunden depression är en diagnos, eller egentligen en variant av diagnosen depression. Om du känner att dina besvär är svåra ska du söka hjälp. Men om än du inte drabbats av en depression så kan detta ändå vara en tuff tid. Det finns saker du kan göra både för att lindra besvär och för att förebygga svårare besvär. Forskning säger att naturligt dagsljus och träning är det som visat sig vara mest verksamt vid denna typ av besvär. Så kom ihåg att försöka få in en liten stunds dagsljus varje dag om det är möjligt. Försök också träna i någon form varje vecka. Då är du snäll mot dig själv och du ger din kropp förutsättningar för att må så bra som möjligt. Och kom ihåg, vi är många som kan känna igen oss i detta, du är inte ensam!